秋はサツマイモやカボチャ、栗がおいしい時期!ですが、どれも糖質が高いので食べ過ぎには注意。黒豆茶や杜仲茶など、糖の吸収を抑える効果のあるお茶と一緒に、少しずつゆっくり食べましょう。